飲み会の暴飲暴食をチャラにする方法がたったのこれだけ！？

こんにちは！

ふじです♪

今回の記事では

暴飲暴食をチャラにする方法

について紹介します。

私も友達と

飲み会に行ったりしますが

帰った後や翌日に

後悔することが

ありました。

それは、過度に

飲み過ぎて

お腹に脂肪がつくことです。

そしてそこから

「どうしてあの日は

制御できなかったんだ」

「行く前は飲みも食事も

抑えようと思ったのに」

などと後悔をしていました。

そしてそれがストレスになり

「もうどうにでもなれ」

と思い始め

脂っこいものや

甘いもの、お酒などを

たらふく食べるように。

そしてさらに

デブくなる一方でした。

そうして育った

お腹をサークル仲間に

見られては

「お前また太った？笑」

「さすがにみっともないわ笑」

などといじられ

心が傷ついてしまいます。

当然女の子から

話しかけられることも

ありません。

「こんなみっともない体で

彼女なんてできるのか？」

「周りは彼女ができてるのに

俺は…」

なんてことを勝手に考え

勝手に落ち込んでしまいます。

しかし

落ち込んでも

解決なんてできず

前を向こうとしても

ふと思い出しては

また勝手に傷つき

落ち込みます。

そしてまた飲み会が

近づけば

その時の楽しさから

また飲みすぎてしまい

後悔し

落ち込んでしまうと言う

ループにはまります。

しかし

私がこの方法を知ってから

実践して行くと

飲み会に行っても

ポジティブでいられる

ようになり

終わった後も

後悔なんてことを

一切しなくなりました！

そして

飲み会の後は必ず

太っていた体が

太らなくなっていました。

ストレスも後悔もなくなり

油ものやお酒も

食べなくなりました。

そしてその気に

なった私は

ダイエットを始め

徐々に痩せて行く

体を見て

喜びました。

サークル仲間からも

「最近痩せた？」

「なんかスリムになってるやん」

などと言ってもらえるように

なりさらに自信になりました。

女の子の目線も

徐々に感じるようになり

「すごい痩せたよね」

「なんかダイエットしたの？」

と言われ

内心ワクワクしていました。

それをきっかけに仲良くなり

仲を深めていき

ついにはその子が彼女に

なりました。

そんな私が

成功した

暴飲暴食を

チャラにする方法が

1日25分の散歩

です。

本当にこれだけ？

と思われるかも

しれませんが

本当にこれだけです。

散歩をするタイミングは

飲み会前、飲み会後

どちらでも構いません。

暴飲暴食で一番怖いことは

食べたその日ではなく

その1週間運動を

しないことで

暴飲暴食によって

脂肪細胞が

炎症することです。

脂肪細胞が傷つくと

食欲増加ホルモンが

発生し、

さらに

多くの食事を食べて

しまうのです。

ミシガン大学の研究によると

食べすぎても

1日25分の軽い運動をすれば

脂肪細胞の炎症を

抑えることができ

食欲の増加を抑制できる

という結果が出ています。

私は飲み会などがあった時

その前に時間を取り

30分程度散歩してから

行くようにしています。

時間が取れなければ

次の日に散歩します。

そうすることで

後悔を減らし

飲み会をポジティブに

迎えることができるように

なりました。

それに

痩せている

運動不足の人より

太っていても

運動をしている人の方が

健康であると言えます。

それでは今すぐ

大きく伸びを

しましょう！

運動をすることで

暴飲暴食をチャラにできます。

食べすぎても

飲みすぎても

自分を責めることを

しなくてもいいのです。

飲み会に行き

暴飲暴食をし

後悔から食に走り

さらに太る。

なんてことも

今回の記事を読めば

なくなります。

避けられない暴飲暴食の前後に

25分の散歩をして

全てをチャラにしましょう！

以上で今回の記事を終わります。

ここまで見ていただき

ありがとうございました♪

次の記事で会いましょう♪