【筋トレで痩せたい人必見！】効率よく痩せるための方法とは！？
こんにちは！ふじです♪
今回は
筋トレで効率よく痩せる方法
について話したいと思います
「痩せたい！」という人は
多いですが、やみくもに
筋トレをしている方が多くいます
私はそんな方を見ると
「やる気はあるのにもったいない」
と感じます
今回
この記事を読むことによって
あなたは効率よく痩せることが
できるようになります。
この方法を取り入れたあなたは
みるみる内に痩せていき
充実した大学生活を過ごすことが
できるようになります。
友達からは
「お前急にかっこよくなったな！」
「昔の面影どこいったよ笑」
と、変わった自分を
羨む声が多くなります。
そんな声が聞こえてくると
自然と自信に満ちあふれていき
顔付きも変わっていきます
自信が出てきたあなたは
堂々と胸を張って
校内を歩くことができます
心も体もかっこよくなった
あなたは
サークルの中で
女の子の注目度が急上昇↑
女の子の目を釘付けに
することができ
女の子からの遊びのお誘いが
止まらなくなります
連絡を取り合うことが増えて
遊ぶ約束なんかも
簡単に取れたりします。
二人きりで一日中遊んで
知らない一面を知れたり
「女の子って本当に
かわいいんだな」と
再認識できたりします
そしてなによりも
心の満足感が満たされます
そして一緒に遊ぶことも増えて
いい雰囲気になり
「これはもしかしたら…
いけるかも」
と勇気を振り絞って
告白してみると
「うん、付き合おっか(^ー^)」
と嬉しい２つ返事が
聞こえてきます
今まで実現できなかった
夢にまでみた
最高の大学ライフを
送ることができるように
なります。
しかし、
この方法を知らなければ
あなたは
いつまでも痩せることのない
自分のボディを見続けるはめに
なります
変わらない体に
変わらない生活
友達からは
「いよ、横綱！」
「ベイマックスの登場だ！」
などといじられる始末。
サークルに行けば
女の子といちゃいちゃする
男子を見ては羨み
自分は男子とつるんで
ただただ理想の世界を
見せつけられるだけ
「そんなものを見るために
サークルに入ったんじゃない」
と思ったあなたは
バイトを入れては
無我夢中で働き
現実を忘れるために
深夜まで働くことになります
そして、朝に目が覚めて
大学に行けば
現実を突きつけられる
周りを見れば女の子と
仲良くしているのに
自分は男子とつるむだけ。
女の子と関わることのない
何一つ面白味のない
大学生活を送ることになります。
サークルの飲み会があれば
男と飲むことになり
たまに女の子から
「最近調子はどう？」
と話しかけられても
しどろもどろになって答えて
「そっか、また話そうね」
と、席を離れられて
女の子に愛想つかれるだけ。。。
「女の子ともっと楽しく話せたら
どんなに嬉しいか」
と心の中でぽつりと
呟くことになります
私はあなたに
そんな生活を送って欲しくない
私と似た人を助けたい！
そんな思いで
今回記事を書かせてもらいました
それではお待たせしました
今回のテーマの
筋トレで効率よく痩せる方法
を教えたいと思います
それは
大筋群を鍛える
ということです。
大筋群とは何か
それは
大きな筋肉のことです！
(まんまですね笑)
具体的にどういった
部分なのかというと
大胸筋と大殿筋です。
大胸筋は
胸にある筋肉のことをいい
大殿筋はお尻の筋肉のことを
いいます
この２つの筋肉を中心に
鍛えていけば
筋肉の量が増えて
基礎代謝が上がり
効率よく脂肪を
燃焼させることができます。
基礎代謝が増えれば
勝手にカロリーを
消費してくれる量が増えます。
小さい筋肉を鍛えるより
大きなを筋肉の方が
筋肉の量が多いので
その分、基礎代謝を
アップさせることができるのです。
大胸筋と大殿筋を鍛える代表的な
筋トレは
腕立て伏せとスクワット
この２つが代表的と言えるでしょう
(他にも鍛え方は多様にあります)
なので、
大殿筋と大胸筋の
筋トレを多く取り入れて
いくことが
効率よく痩せる方法
になります。
それではみなさん
"今すぐ"
大きく伸びをしてください
こうして
筋肉を伸ばすことで
血流を流すことができます。
そして、
今回の方法を実践していくことで
あなたは
大学生活を充実したものに
変えることができます。
友達からは
自分の変化した体型を誉められ
自信に溢れてきます。
そしてサークル内では
女の子の視線を
釘付けにすることができ
女の子とのやり取りが増えてきます。
そして、連絡を取り合って
二人きりで遊んだり
知らない一面を
知ることが出来たり
心が満たされていきます。
何度か遊んで
いい雰囲気になって
いざ告白してみると
彼女から
「付き合おっか(^ー^)」
と嬉しい返事が帰ってきます。
しかしこの方法を実践しなければ
あなたはいつまで経っても
痩せることができず
だんだんと自信をなくしていきます。
自分は男友達としか
つるむことができず
他の男子が、女の子と仲良く
しゃべっているのを
羨むことしかできません。
女の子とは遠い生活を
送ることになります。
そんな生活を変えるために
あなたがすることは
１つです
大筋群を鍛える
