【15分×週２】⚠️注意⚠️ 驚くほど痩せます【筋トレ】

こんにちは！

ふじです♪

今回は私が実践した

とある効果を利用した

筋トレダイエット

を紹介します。

私が太っていた頃

「太っている」

ということだけで

ストレスを感じていました。

太っていて

嫌だったことは

・お洒落な服のサイズが合わない

・面倒ごとを避ける

・他人の体型や服を比較する

・動くことが嫌になる

etc...

こんなことを日常的に

思うようになり

さらに

何もかもが面倒だと

感じてしまい

心までもデブったような

感覚がありました。

友達にあっても

「お前またデブった？」

「みっともないからだしてるな」

「ダイエットしろよ」

などの辛辣な言葉に

傷ついていました。

それがさらに

ストレスになり

暴飲暴食に走り

油ものや甘いものを摂取し

さらにデブっていきました。

次の日には

「どうしてあんなことを

してしまったんだ」と

後悔してしまい

自分の精神の弱さに

ストレスを感じていました。

「このままだと心がヤバイ」

と思いダイエットを始めました。

「デブは健康的に良くないし

ダイエットは面倒だけど

今やらないと

もっと太った時には

絶対にやらない」

 そう思い筋トレダイエットを

始めていきました。

とある効果を利用しつつ

筋トレを進めていくと

すぐに効果を実感でき

モチベーションに

繋がりました。

そうしてみるみる

痩せていき

自分に自信を持つことが

できるようになりました。

「こんなデブでも

続ければ効果が出るんだ」

そう思うようになりました。

デブだった時の

ストレスなんて

いつの間にか消えていて

お洒落な服も

着れるようになり

心の開放感が

すごく広がりました。

友達に会えば

「かっこよくなってるやん！」

「いつの間にそんな

体になったん？」

などと驚いてくれ

すごく嬉しかったです。

そうして気づけば

イケメンボディを

手に入れていました。

そんな私が

利用した

とある効果というのが

アフターバーン効果です

アフターバーンとは

筋トレなどの

無酸素運動の後

最大で48時間

脂肪燃焼効果を

持続する効果を得る

というものです。

わかりやすく

７日間で表わすと

DAY1：トレーニング（15分）

DAY2：アフターバーンで脂肪燃焼

DAY3：アフターバーンで脂肪燃焼

DAY4：トレーニング（15分）

DAY5：アフターバーンで脂肪燃焼

DAY6：アフターバーンで脂肪燃焼

DAY7：トレーニング

週二回の筋トレで

休みなく脂肪を燃やし

続けることができるので

1日15分でこれができるなら

十分な見返りです。

さらに続けることで

筋肉も付き

代謝が上がり

もっと痩せやすくなる

体になっていきます。

筋トレ後に

プロテインを飲み

タンパク質を

摂取することで

より筋肉の発達を促し

代謝をよくすることも

できます。

そうすれば

イケメンボディは

すぐそこに

見えてきます。

それでは今すぐ

背筋を伸ばしましょう

週2回の筋トレを

行いアフターバーンを

起こし

最高のボディを

手に入れましょう！

もし続かないなら

一生デブかも

しれません。

お洒落な服も

彼女を作ることも

夢のまた夢です。

一緒に

豊かな人生を

作っていきましょう！

それでは今回はここまで。

見ていただき

ありがとうございました。

それでは( ・∇・)