衝撃！筋トレダイエットしているのに太る３つの特徴が判明！

こんにちは！

ふじです♪

今回の記事は

筋トレしているのに太る人の特徴

を３つ紹介したいと思います。

私はこの特徴に

はまっていた時期があり

その時は全然痩せず

お腹に脂肪がたまり

かえって太る一方でした。

「筋トレをしているのに

なんで痩せないんだ？」

「このままじゃ

また友達からいじられる」

「もう諦めようか…

何度失敗すればいいんだ…」

などと落ち込み

自分の体型を見ては

元気が出ない日が続きました。

そうしてダイエットの

やる気が落ちていき

筋トレのために

使っていた時間が

徐々に”YouTube”をみる

時間に変わっていきました。

そうして

筋トレをしなくなり

さらにひどくなってしまった

自分の体を見ては落ち込み

友達には

定番のデブいじりを

される始末でした。

当然女の子からは

目も向けられず

街に出れば

痩せている人と

自分の体を見比べて

意味もなく

落ち込んでしまいました。

着たい服は全部

サイズが合わず

いつもダボダボの服ばかり。

もう嫌になりそうでした。

しかしある時

この３つの特徴を知り

諦めていた

ダイエットをもう一度

やり始め

この特徴に

当てはまらないように

行動し始めました。

すると

今までなら

太ってしまっていただろう

体が痩せていきました。

私は喜び

「これでイケメンボディになれる！」

と思い頑張り始めました。

そして徐々に

イケメンボディを

手に入れ始めました。

友達からは

「あれ、痩せた？」

「最近かっこいいやん」

などと

自分の体を

褒めてもらえるようになり

段々自信がつき始めました。

自分の変化が

周りに気づかれるレベルに

なっていきました。

そうして気がつけば

イケメンボディを手に入れ、

自分が手にしたいものを

手に入れられるように

なりました。

街に出れば

自信を持って歩け、

気になっていた

お洒落な格好にも

なることができたのです。

今までの生活が

嘘のように

華やかになりました。

そんな私が太る人の

３つの特徴を知って

当てはまらないように行動し

ダイエットに成功した

その特徴がこちらです。

①筋トレ後の食べ過ぎ

②筋トレ後の飲酒

③運動が食欲を増進させる

①筋トレ後の食べ過ぎ

大体の人が筋トレをして

満足してしまい

そのあとの食事で

食べ過ぎてしまいます。

人は自分がしたことを

盛大に見積もるため

運動で消費したカロリーよりも

食べ過ぎてしまうことで

かえって太ることになります。

しっかりと自己管理

しましょう。

②筋トレ後の飲酒

筋トレをすると

代謝が上がります。

さらに筋肉がつき

より代謝を促進します。

しかし、筋トレ後に

お酒を飲むとどうなるか。

なんと

筋トレの効果が２０％ダウン

するという研究があります。

筋トレの効果を

最大に伸ばすために

筋トレをした日は

酒を控えるなどして

対処するといいです。

③運動が食欲を促進させる

①の原因とも取れますが

運動が食欲を

増進させるホルモンを

分泌させます。

（コルチゾールというホルモン）

ですから筋トレを工夫する

必要があり、

短時間で集中的に行うことで

ホルモンの分泌を

最小限に抑えることができます。

これが食欲の上昇を

抑えることに繋がります。

それでは今すぐ

①筋トレ後の食べ過ぎ

②筋トレ後の飲酒

③運動が食欲を増進させる

この画面を

スクショしてください！

これを回避することで

あなたの生活が

徐々に豊かになります！

これを知らなかった私は

友達からは体のことを

いじられ

街に出ては

他人との格好や体型の差に

落ち込み、

無駄に気落ちして

いました。

しかしこの特徴を知り

改善した私は

イケメンボディを

手に入れ

友達からは褒められ

嬉しい気持ちになり

また

気になっていたブランドの

お洒落な服を着て

街で堂々と

歩けるようになりました。

次はあなたがなる番です。

以上で今回は終わりになります

ここまで見ていただき

ありがとうございました♪

次の記事で会いましょう✌︎('ω'✌︎ )