【運動を頑張っている人は見ないで！】ダイエットで有酸素運動なんてやめておけ
こんにちは
ふじです♪
今回は
ダイエットに向かない
ということを紹介します。
痩せようと
思ったことがある人なら
一度はやってみようと
思ったことが
あるかもしれません。
私も一度は
やったことがありましたが
すぐに諦めてしまい
ダイエットにすら
なりませんでした。
むしろやった分だけ
「今日はよくやったし
いっぱい食べよう」と思い
余計に太って
しまいました。
余分に脂肪をつけた
お腹を見ては
もう一度頑張ろうか
と思いやってみるものの
続かずさらに
太ってしまいました。
友達に会えば
「お前また太った？」
「みっともない体して
恥ずかしくないん」
などといじられ
傷つきました。
それがストレスになり
自分を慰めようと
油物や甘いものを食べ
太るとわかっているのに
食べてしまい
もっとみっともない体に
なっていきました。
そして次の日に
後悔し
「なぜあんなにも
食べてしまったんだろう」
とさらに自己嫌悪に
走ることがありました。
お洒落な服を
見つけても
サイズが合わずに
断念し
ダボダボの服を
着るばかりでした。
しかし
このことを知ってから
有酸素運動をやめ
筋トレに
切り替えたところ
みるみるうちに
痩せていき
すごく驚き
喜びました。
友達に会えば
「そんな痩せてたっけ」
「最近かっこいいやん」
などと褒めて
もらえるようになり
自信がつきました。
ストレスもなくなり
継続して
筋トレを行なっていくと
いつしか
イケメンボディを
手に入れていました。
無闇に油物や甘いものを
食べていた自分と
おさらばし
計画的に
食事を食べれるようになり
劇的に痩せていきました。
気になっていた
お洒落な服も
袖を通るようになり
いつも着ていた服が
ずり落ちるぐらいに
なっていました。
そんなもともと
太っていた私が
痩せて
お洒落な服も着れる
ようになった
有酸素をやめた理由が
①痩せないし
②老化する
からです。
①痩せない
短時間なら問題ないですが
特に45分以上の有酸素運動は
やめたほうがいいです。
コルチゾールという
ストレスホルモンが分泌され
食欲を増進させます。
なので有酸素運動で
痩せようとしている方は
食事コントロールとの
戦いになるので
やめたほうがいいです。
食事コントロールは
相当な意志の力が
必要になります。
②老化する
有酸素で発生する
活性酸素が老化を
促進します。
エネルギーを生み出す
短時間の運動により
活性化しますが
長時間の運動には
向きません。
老化を促進させ
さらに
有酸素運動自体
ダイエットに向いていません。
女性を対象にした研究で
わかっていますが
ランニングで
体重5kg痩せるには
385時間以上走る
必要があります。
毎日1時間走っても
１年かかるわけです。
どれだけ過酷か
わかってもらえる
と思います。
それでは今すぐ
深呼吸しましょう
長時間の有酸素運動は
ダイエットには向かず
痩せないし老化します。
この事実から
解放されて
最高のボディを
手に入れることを
目指しましょう。
友達に会えば
「かっこよくなったやん」
「いい体してるやん」
と褒めてもらえる
体を作っていきましょう。
しかし
あなたが痩せなければ
お洒落な服もきれず
彼女もできないまま
一生を終えることに
なります。
その現実から
共に脱出しましょう！
今回はここまで
読んでいただき
ありがとうございました♪
それでは( ・∇・)
