【痩せたい人必見！】筋トレの効果を１,５倍高めるコツとは！？
こんにちは！ふじです♪
今日紹介するのは
トレーニングで効果を上げるコツ
についてです
あなたがこれを知ることによって
１.５倍早く痩せることができる
ようになります
「そんな凄い話あるのかよ」
と、思ったあなた
そうなんです。
痩せるコツは
あるのです。
ただ、コツを
知らない人が多いため
トレーニングの期間が
長くなるのです。
この方法を知ったあなたは
みるみる内に痩せていき
トレーニングに費やしていた時間を
趣味に当てることができたり
海やプールに遊びに行ったとき
自分の体に自信を持って
歩くことが出来たり
気になっていたお洒落な服を
着ることが出来るようになり
友人から
「すごい痩せたけど
どうしたん！？」
と驚きの声が聞こえるでしょう。
しかし、これを知らないと
トレーニングに長い時間縛られ
「いつ痩せるんだ？」
「いつ効果が出るんだ？」
と不安で一杯になるでしょう。
もしかしたら、
"今"、不安になっている人が
いるのではないでしょうか？
もしその不安をずっと
引きずってしまうと
自分の体に自信を
なくしてしまい
何も変わらないと
思い込んだまま
効果が出る前に
トレーニングを諦める
こともありえます
友人から
「海に行こうぜ」
と誘われても
自分の体を気にして
断ってしまったり
気になった服を見つけても
「サイズが合わないから諦めよう」
と諦めてしまいます
そうならないように！
今から言うコツを
真剣に聞いて下さい。
とても簡単なことです。
そのコツとは
鍛えている部分を意識する
ことです
「え？これだけ？」
と思うかもしれません。
しかし、これには
理由があるのです
鍛えている部分を意識することを
意識性の原則
というのですが
(まんまですね笑)
例えば、腹筋をしながら
「腹直筋を鍛えているんだ」
と意識するだけで
驚くほど筋肉が
付きやすくなることが
わかっているのです。
試しに目をつぶって
空いてる手を
何も考えず
連続でグーパーしてみて下さい
そして次に
前腕を見ながら、頭の中で
「前腕を鍛えているんだ」
と意識しながら
グーパーしてみて下さい
これで
違いを感じた方や
何も変わらないと思った方も
いるかもしれません。
しかし、これが
トレーニングの効果を高めるコツ
なのです！
現に、
世界で活躍する選手たちは
みんな実践しています
ウサイン・ボルト選手の動画の
40秒あたりを再生してみて下さい
何をしているのかというと
コーチが腹筋を指で押すことで
鍛えている部分を意識させている
のです！
この意識の差が
トレーニング効果の
違いを生むのです
今回の記事
いかがだったでしょうか
トレーニングの効果を
上げるために
行うことは１つです
鍛えている部分を意識する
"今すぐに"とは言えないですが
トレーニングを行っている際に
意識してみて下さい
それであなたの体は
劇的に変わります
それではまた、次の記事で
お会いしましょう♪
